SPRAVA U TERETANI KOJA JE GOTOVO BESKORISNA: Treneri kažu da je prestanete koristiti i uštedite si vrijeme

Kardio vježbe mnogima su najneomiljeniji dio treninga i dio rutine koji bi rado izbjegli. 

Međutim, postoji jedna posebna kardio sprava koja nimalo nije vrijedna vašeg trudna i vremena te ju je bolje zamijeniti nečim drugim.Naime, riječ je o biciklu na kojem vozač stoji u opuštenom, ležećem položaju - ležećem biciklu. 

Bicikliranje je savršen oblik kardija koji se savršeno može uvrstiti u vašu rutinu vježbanja kako bi se povećalo sagorijevanje masti, ali, korištenje ležećeg bicikla kao primarne svakodnevne vježbe, neće značajno utjecati na vaš unos kalorija i relativno je malo naporan u usporedbi s ostalim kardio spravama.

'Ležeći bicikl namijenjen je osobama s ortopedskim problemima jer ima vrlo mali utjecaj na tijelo te vam ujedno i omogućuje udobno sjedenje dok ga koristite. Kako biste učinkovito sagorijevali kalorije, broj otkucaja srca trebao bi vam biti značajno povećan u odnosu na njegovu razinu u mirovanju. Na ležećem biciklu to neće biti moguće jer će biti pod veoma malim naporom dok ga koristite

Vrlo ćete vjerojatno provesti mnogo više vremena na ležećem biciklu i dobiti jednake rezultate nego na nekoj drugoj kardio spravi', rekla je fitness trenerica Kate Meier. Ležeći bicikl nudi kompromis: manji napor, ali dulje vrijeme provedeno u teretani, koje se može zamijeniti vježbom koja je će ipak biti malo teža, ali vam omogućuje puno brži izlazak iz teretane i brže rezultate.