Nije tajna kako brojne mladenke u danima pred vjenčanje pate od nesanice. Razlozi mogu biti brojni ali uglavnom se ovdje radi o velikom uzbuđenju te opterećenosti brojnim detaljima o kojima treba voditi brigu kako bi dugo i pomno planirano vjenčanje zabljesnulo u punom sjaju. Tako ad nije rijetkost da kada se napokon opustite i legnete umorni u krevet - san ne dolazi na oči. Kako bi se ipak uspjeli odmoriti važno je paziti da ne idete prekasno u kerevt, držite se uobičajene rutine spavanja, u večernjim satima ne konzumirate tešku hranu, alkohol i gazirane napitke. Također smanjite vrijeme gledanja u ekrane jer to itekako utječe na rad mozga te posljedično izaziva nesanicu.

patite-od-nesanice-imamo-rjesenje

A kako bi si dodatno pomogli mi preporučamo:

  • opuštajuću kupku s nekoliko kapi eteričnog ulja lavande - opušta, smiruje

  • odaberite udobnu odjeću za spavanje - birajte u skladu s godišnjim dobrom udobnu, pamučnu ili svilenu odjeću za spavanje, važno je da vas ne steže te ne opterećuje ukrasima, detaljima

  • neka vaša posteljina bude od prirodnih materijala i vama draga

  • rashladite tijelo ukoliko vam je toplo hladnim oblogom na stražnjoj strani vrata

  • spavajte sami, društvo često remeti san

  • imajte čašu vode nadohvat ruke, jer ukoliko ožednite nećete se morati ustajati do kuhinje te tako i dodatno razbuditi

  • ostavite mobitel u drugoj prostoriji

  • zamračite sobu

  • ukoliko vam ne smeta pustite laganu glazbu

    • patite-od-nesanice-imamo-rjesenje

    TEKST Martina Rafaeli

    FOTOGRAFIJE