KAKO SMANJITI OPADANJE KOSE: Liječnica otkriva tri ključna pravila za žene preko 50, na ovo odmah zaboravite

Kako starimo, godine se počinju osjećati na našoj koži, ali i na kosi. Prvi znak su sijede vlasi, ali dolazi i do opadanja i prorjeđivanja kose. 

Prehrana je usko povezana sa zdravljem kose, stoga je vrlo važno imati uravnoteženu prehranu. Izbjegavajte restriktivne dijete i unosite dovoljno proteina. Vaša kosa će blistati, jer je kosa izgrađena od keratina, koji je protein.

'Većina zdravih žena trebala bi ciljati na 40 do 60 grama proteina dnevno, a mislim da je to puno više nego što mnoge od nas dobivaju. Drugi stručnjaci predlažu ciljanje na više od 100 grama dnevno. Sigurno je reći kako bi svatko mogao posvetiti više pažnje posvećuju unosu proteina', upozorava dr. Nathan.

2. Smanjite stres

Kronični stres koji niti ne primjećujete loše utječe na psihičko i fizičko zdravlje, pa tako i na rast kose.

'Sve je više dokaza da svakodnevni stres može povećati naše hormone stresa poput kortizola, što zauzvrat može postupno skratiti ciklus rasta dlake i zatvoriti naše folikule dlake', kaže dermatologinja.

Dakle, poslovi pod visokim pritiskom, izgaranje i stresne osobne okolnosti mogu s vremenom dovesti do povećanog gubitka kose. Ključno je pronaći kontrolu stresa koju možete redovito prakticirati, poput meditacije, šetnje, povezivanja s najdražima i dobrog sna, piše portal Lepa&Srećna.

3. Tretirajte kosu izvana

Iako zdravlje kose dolazi iznutra, postoje i vanjski utjecaji koji oštećuju kosu.

'Smanjite korištenje stiliziranja i kemijske obrade te izbjegavajte sastojke za koje je poznato da iritiraju vlasište i folikulu dlake, primjerice silikoni ili 'parfemi, ističe dr. Natan.

Želite li aktivno potaknuti rast i gustoću, odlučite se za tretmane ili serume.

'Ako netko traži prirodni tretman protiv ispadanja kose, postoje podaci o djelovanju kofeina i kurkume. Kofein potiče rast kose, a kurkuma je odlična za suhu i nadraženu kožu', zaključila je dermatologinja.