U ČEMU JE KVAKA? Ne voli vježbati, a voli jesti - i ovako izgleda

Dalton Wong je glumicu Jennifer Lawrence pripremao za zahtjevnu ulogu u filmu X-Men: Prva generacija, i njegovi savjeti su joj, tvrdi i danas, promijenili život. Evo njegovih savjeta: 1. Hidratacija Dalton je pobornik ‘slane vode’ i preporuča da se u običnu vodu, vodu s limunom ili vodu od kokosa redovito ubacuje i malo soli. Ne treba piti ogromne količine, već pomalo, ali tijekom cijelog dana. 2. Kontrola unosa hrane pri svakom obroku Sve je u umjerenosti, čak je dopušteno i ono nezdravije, ako je povremeno i u malim količinama. Njegov vodič za prehranu glasi: Kad si gladna – pojedi predjelo i glavno jelo Ako želiš izgubiti kilograme – pojedi predjelo i još jedno predjelo (kao glavno jelo) Ako ne možeš bez slatkoga – pojedi glavno jelo i s nekim podijeli desert Ako ne možeš bez slatkoga, a želiš izgubiti kilograme – pojedi predjelo (kao glavno jelo) i s nekim podijeli desert 3. Vježbanje 'Pronađi tjelesnu aktivnost koju baš voliš', preporučio joj je. Sport, teretana, trčanje, bilo što. 4. Slatkiši Ona kockica, dvije, crne čokolade, o kojoj se toliko raspreda, dopuštena je. Neka ima 75 posto kakaa. 'Priuštite si je svaki dan ako treba, manje ćete žuditi za njom', savjetuje osobni trener. 5. Alkohol - da vinu, da votki - umjereno Dalton smatra da je vino uvijek bolji izbor od koktela, a votka je bolja od drugih žestokih pića. 6. Držanje Uspravno držanje ženu čini privlačnijom i zdravijom. Dok hoda, dok sjedi. 7. Kontrola stresa Stresa se treba riješiti bilo dubokim disanjem, meditacijom, rastezanjem, šetnjama. 8. I raditi treba umjereno Radoholičarstvo, zbog kojeg čovjek zaboravi na sebe i sve oko sebe, nije pohvalno i ne vodi u balansiran život.  Jennifer Lawrence zato pokušava spojiti naporan rad, barem neki oblik kretanja, pravilnu prehranu s uživanjem u životu. Svega po malo, to je ključ njezina uspjeha na svim životnim područjima. Foto: Profimedia