Kako brzo očistiti jetru od toksina? Nutricionistica otkrila jednodnevni tretman za proljetni detoks

Stručnjaci jetru nazivaju laboratorijem našeg tijela i zato je vrlo važno da je zdrava. Nutricionistica Ivana Đurović otkrila je kako napraviti detoks jetre.

• Pijte svježe pripremljen sok od mrkve ili pojedite salatu od naribane mrkve i jabuke.

• Doručak: zdjelica miješane voćne salate s 1 žlicom raznih sjemenki – bučinih, suncokretovih, lanenih sjemenki ili frape od višnje i rižinog mlijeka. Jedite onoliko koliko vam je potrebno da budete siti.

• Čaj od maslačka plus čaša (ili više) vode prije međuobroka.

• Međuobrok: svježe cijeđeni voćni sok i integralni keksi ili salata od sirovog celera i mrkve.

• Ručak: veliki tanjur zelene salate ili salate od sirovog povrća, integralna riža pripremljena na vodi s dodatkom povrća, jogurt. Ili juha od povrća, kuhano povrće i riba, sa sokom od jabuke.

• Nakon ručka popiti čašu vode i čaj od maslačka, ili neki drugi preporučeni čaj.

• Svježe pripremljen sok od voća ili povrća prije popodnevne užine.

• Popodnevni međuobrok: neki od preporučenih čajeva s mladim, nemasnim sirom namazanim na krišku integralnog kruha.

• Prije večere jedna jabuka dobro oprana u toploj vodi.

• Večera: juha od povrća s malo ili bez soli, artičoke na žaru s pečenom bijelom ribom i salata od miješanog povrća začinjena češnjakom, limunovim sokom i maslinovim uljem.

• Nakon večere možete popiti jedan od čajeva za detoksikaciju jetre.

• Prije spavanja popiti još jednu čašu vode u kojoj je otopljeno malo gline i lana.

Čajevi za detoksikaciju jetre

• Broćika i kičica: Čajevi od ovih biljaka vrlo su ljekoviti za jetru. Mogu se raditi kao mješavina jednakih dijelova ili pojedinačno. Pijte 3-4 šalice čaja dnevno, tako da žličicu mješavine prelijete s 2 dl vruće vode, a nakon deset minuta procijedite.

• Breza, majčina dušica, neven, orah (lišće), pelin, peršin (cijela biljka), sikavica, potočarka, maslačak (lišće, korijen), čičak, ružmarin (potiče rad jetre), kadulja: svi ovi čajevi pospješuju rad jetre uz izbacivanje otrova i masnoće, a pripremaju se tako da se žličica osušene biljke prelije s 2 dl vruće vode, nakon desetak minuta procijedi, po potrebi zasladi medom i konzumira.

• Šipak: Piti tri puta dnevno po jednu šalicu čaja, četvrt sata prije jela.