Iako svi neprestano nekamo jurimo i imamo užurban životni tempo, ne bismo smjeli zaboraviti koliko je važan san. Osluškujte svoje tijelo kako biste znali koliko vam sna treba da biste bili odmorni i učinkoviti. Premalo sna može prouzročiti niz problema i dodatno otežati svakodnevicu.

Mnogi uspješni ljudi ističu kako je iznimno važno dovoljno spavati, a neki od njih čak kažu da je jedan od
razloga koji pridonosi njihovu uspjehu upravo miran i kvalitetan san.

Možda vašem organizmu nije potrebno osam sati sna, ali važno je znati koje je to optimalno vrijeme koje biste trebali provesti u krevetu kako biste ujutro bili raspoloženi ustati i posvetiti se dnevnim obvezama. Ako se osjećate sjajno nakon samo šest sati sna, u redu, neki ljudi tako dobro funkcioniraju. Znanstvenici čak proučavaju genetsku povezanost s potrebom za malo sati sna te kažu da nekim ljudima treba samo četiri sata sna i da su nakon toga savršeno učinkoviti.

Neki od poznatih i uspješnih ljudi iz svijeta showbiza otkrivaju svoje navike i rituale vezane uz spavanje.

Oprah Winfrey

Nema sumnje, Oprah Winfrey jedna je od najuspješnijih žena na svijetu, a za njezin uspjeh su itekako važni kvalitetan san i odmor. Oprah je u jednom intervjuu otkrila da ima svakodnevnu konstantu - prije spavanja si uvijek priušti kupku. Velika je ljubiteljica kupki te u svojoj beauty kolekciji ima različite vrste mirisnih soli, perlica i ulja. To je umiruje i pomaže joj da lakše zaspi.

Kim Kardashian West i Kanye West

Voljeli ih ili ne, Kim Kardashian West i Kanye West znaju koliko je san važan. Par je navodno potrošio gotovo milijun dolara na krevete i madrace kada su se uselili u svoj novi dom. Sjajno je što vas od sjajnog madraca na kojem ćete utonuti u prijeko potreban san dijeli samo nekoliko klikova a nećete čak ni isprazniti bankovni račun. No što trebate razmotriti prije nego što uložite u novi madrac?

Mariah Carey

Da bi njezin glas bio besprijekoran, Mariah Carey inzistira na 15 sati sna. Osim toga, rekla je da voli 'parni krevet' pa je njezin krevet okružen s gotovo 20 ovlaživača zraka. Pjevačica tvrdi da ne postoji lakši način da brzo utonete u miran san.

Tom Cruise

Tom Cruise, pišu strani mediji, ima velikih problema s hrkanjem pa u svojoj kući ima 'sobu za hrkanje' sa zvučno izoliranim zidovima, a sve kako bi obuzdao glasno noćno 'disanje'. 'Snoratorium' ili sobu za hrkanje uredio je još dok je bio u braku s Katie Holmes kako bi oboje mogli bolje spavati. U redu, vjerojatno nemate sobu za hrkanje poput Toma Cruisea, ali imate li odgovarajući madrac?

Jeste li znali da u prosjeku u pet godina spavamo 15 tisuća sati i isto toliko sati provedemo na madracima? Što biste trebali znati? Kada je došlo vrijeme za zbogom umjesto za laku noć?