Ključ je voćka od 42 kalorije koja ubrzava metabolizam: Ova dijeta skida 3 kg u 3 dana i svi su poludjeli za njom

Dijeta s grejpom u posljednje je se vrijeme nalazi na vrhu lista najpopularnijih, a obećava skidanje 3 kilograma u 3 dana. Jasno je da jedan grejp na dan neće osigurati brzo mršavljenje, no veći unos ovog voća u prehrani ubrzat će vaš metabolizam i time pokazati željene rezultate.

Osim toga, grejp je bogat vlaknima, vitaminima A, C, K, B1. Sadrži magnezij i veće količine kalcija. Također poboljšava probavu i normalizira živčani sustav. Inače, ovo voće savršeno ide uz jela od mesa i povrća. Međutim, slatkiši su zabranjeni tijekom ove dijete.

Kako bi trebao izgledati jelovnik?

Doručak je svaki dan isti: grejp ili 250 ml cijeđenog soka od grejpa, kava ili čaj, 2 jaja (pečena, kuhana...) ili 2 šnite slanine.

Međuobrok, najmanje 2 sata prije spavanja: 250 ml soka od rajčice ili 250 ml obranog mlijeka

Prvi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, bijeli tvrdi sir, špinat, 1 prepečeni integralni tost

Večera: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, burger, kuhano povrće

Drugi dan

Ručak: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, salata od tune

Večera: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, 2 nemasna svinjska odreska, zelena salata

Treći dan

Ručak: grejp ili 250 ml cijeđenog soka, kuhana junetina, piletina ili riba, paradajz salata

Večera: grejpfrut ili 250 ml cijeđenog soka, pečena riba, miješana salata od rajčice i zelena salata

Dodatni recepti

Za pripremu lagane večere predlažemo sitno nasjeckati kuhano pileće bijelo meso i pripremiti zelenu salatu s grejpom. Maslinovo ulje možete koristiti kao preljev za salatu, piše Elle.rs.

Salata od grejpa

Sastojci:

• cikla- 2, 3 komada
• grejpfrut - 1 komad
• zelene jabuke - 1 komad
• orasi - 50 g
• češnjak - 1 - 2 režnja
• Iceberg salata - 1 komad
• Za preljev:
• grejpfrut - 1 komad
• senf - 1 žlica
• maslinovo ulje - 2 - 3 žlice
• med - 1 žlica

Priprema:

Ciklu kuhajte u slanoj vodi dok ne omekša, ali ostane hrskava. Kuhanu ciklu i zelene jabuke ogulite i narežite na velike kockice. Češnjak sitno nasjeckajte, pa dodajte dresing od soka od pola grejpa, žlice meda, maslinovog ulja i senfa. Posolite i miješajte dok ne dobijete homogenu smjesu.

Drugu polovicu grejpa odvojite na kriške i dodajte u salatu. Preliti preljevom i dobro promiješati. Dio salate od cikle ulijte u cijeli list Iceberga i ukrasite mljevenim orasima.

Salata od kupusa i grejpa

Sastojci:

• jabuke (2 kom.)
• sol
• kiseli kupus (500 g)
• orasi (50 g)
• grejpfrut (2 kom.)
• papar
• jogurt (150 ml)
• lišće mente

Priprema:

Kiseli kupus dobro operite. Grejp ogulite i narežite na ploške. Jabuke narežite na kriške i namočite u sok od grejpa. Pomiješajte kupus, grejp i jabuke. Ako je smjesa prekisela, jogurt malo zasladite. Posolite, popaprite, pomiješajte s nasjeckanom metvicom i prelijte preko salate. Pospite krupno sjeckanim orasima. Ovu nutritivno bogatu salatu možete jesti i kao međuobrok.