4 vrste voća koje dijabetičari trebaju izbjegavati: Šećer vrtoglavo skače od samo jedne porcije, a evo što je dopušteno

Voće se smatra dobrim za ljude koji se bore s dijabetesom, ali nije sve voće zdravo. Na primjer, konzervirano voće može sadržavati dodani šećer koji može biti vrlo štetan za osobe s dijabetesom.

• Jabuke

• Avokado

• Borovnice

• Trešnje

• Grejpfrut

• Breskve

• Kruške

• Šljive

• Jagode

Mogu jesti pažljivo i umjereno:

• Smokve

• Grožđe

• Kivi

• Mango

• Naranče

• Grožđice

• Nezrele banane

Koje voće treba izbjegavati?

To je voće koje ima visok glikemijski indeks (više od 70), i to:

• Vrlo zrele banane

• Suhe datulje

• Lubenice

• Ananas

Osobe koje imaju dijabetes trebaju jesti jednu porciju voća. Jedna porcija je komad voća srednje veličine ili porcija veličine bejzbolske lopte. Veličina porcije manjeg voća, poput bobičastog voća, je 1 šalica. Za prerađeno voće, poput umaka od jabuka i voćnog soka, veličina porcije je pola šalice. A za suho voće poput grožđica i višanja to su 2 žlice, piše e-zdravlje.